러닝·점프량을 조절하되 완전 휴식은 피하는 부하 관리
증상을 유발하는 활동과 일상 환경을 확인하고 현재 상태에 맞는 관리 방향을 함께 정합니다.
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아킬레스건염·건병증
종아리 근육과 뒤꿈치뼈를 연결하는 아킬레스건에 반복적인 부하가 누적되어 통증과 뻣뻣함이 발생하는 과사용 질환입니다.
OVERVIEW
아킬레스 통증은 건의 위치와 부하를 평가합니다.
종아리 근육과 뒤꿈치뼈를 연결하는 아킬레스건에 반복적인 부하가 누적되어 통증과 뻣뻣함이 발생하는 과사용 질환입니다.
아킬레스건병증은 힘줄 중간부와 뒤꿈치뼈에 붙는 부착부 병변의 운동 처방이 조금 다를 수 있습니다. 아침 첫걸음의 뻣뻣함, 달리기 후 통증, 힘줄 두께 변화와 운동량을 함께 평가해 부하를 조절합니다.
CONDITION GUIDE
아킬레스건염·건병증
01
주요 부위
뒤꿈치 힘줄
02
대표 증상
달리기 통증
03
진료 포인트
증상·기능·영상 소견 종합
CHECK POINT
이런 증상이 있다면
진료를 권합니다.
01
아침에 첫걸음을 디딜 때 뒤꿈치 위쪽이 뻣뻣하고 아픕니다.
02
달리기나 오르막 운동 후 힘줄 통증이 증가합니다.
03
아킬레스건이 두꺼워지거나 만지면 압통이 있습니다.
04
한발 까치발이나 점프에서 통증·힘 저하가 느껴질 수 있습니다.
WHY IT HAPPENS
흔한 원인과
관련 요인
- 러닝 거리·속도를 갑자기 늘린 경우
- 종아리 근력과 발목 가동성에 비해 반복 부하가 큰 경우
- 신발·지면·훈련 패턴 변화와 회복 부족
POINT
무리한 스트레칭보다 단계적 부하 조절이 중요할 수 있습니다.
통증 정도에 맞춰 근력운동과 활동량을 조절하고 필요 시 보조 치료를 병행합니다.
CLINICAL ASSESSMENT
아킬레스건염·건병증
평가의 순서
- 01증상 확인
언제, 어떤 동작에서 불편한지 확인합니다.
- 02움직임·기능 평가
관절의 움직임과 일상 기능을 살펴봅니다.
- 03필요한 검사 선택
진찰 소견에 따라 검사 필요성을 판단합니다.
- 04치료계획 설명
목표와 대안, 주의사항을 함께 안내합니다.
DIAGNOSIS
진단은
증상과 검사 결과를 함께 봅니다.
힘줄의 압통과 두께, 까치발 기능, 발목 움직임을 확인합니다. 초음파로 힘줄의 비후·섬유 배열과 주변 조직 상태를 평가할 수 있습니다.
01문진 및 진찰
02기능·이학적 평가
03필요한 영상검사
04개별 치료계획
TREATMENT PLAN
상태에 맞게
단계적으로 치료합니다.
종아리 등척성·중량성 강화운동의 단계적 진행
회복 단계와 통증 반응에 맞춰 가동범위와 근력·기능을 점진적으로 평가합니다.
증상에 따라 체외충격파 치료 고려
대상 병변과 증상, 피부 상태 등을 확인하고 적용 여부와 치료 반응을 평가합니다.
달리기 자세와 스포츠 복귀 부하를 점진적으로 회복
증상을 유발하는 활동과 일상 환경을 확인하고 현재 상태에 맞는 관리 방향을 함께 정합니다.
※ 치료 방법·약제·횟수·간격은 진찰 및 검사 결과, 기저질환, 복용약, 치료 반응에 따라 달라질 수 있습니다.
TREATMENT ROADMAP
치료는 증상과 기능에 맞춰 단계적으로 진행합니다.
같은 질환명이라도 통증 강도와 기능 저하, 영상 소견이 다르기 때문에 치료 강도와 순서는 개인별로 달라질 수 있습니다.
현재 상태를 구분해 치료 우선순위를 정합니다.
증상을 자극하는 요인을 줄이고 회복 환경을 만듭니다.
필요한 치료만 선택해 과도한 시술을 피합니다.
통증 이후 움직임과 재발 예방까지 이어갑니다.
DAILY MANAGEMENT
생활 속에서는 이렇게 관리해 보세요.
01
갑작스러운 달리기 거리 증가와 언덕훈련을 줄이고 하중을 단계적으로 조절합니다.
02
종아리 근력과 발목 가동성을 함께 평가해 운동강도를 정합니다.
03
아침 뻣뻣함과 운동 후 통증을 기준으로 다음 운동량을 조절합니다.
뒤꿈치 뒤에서 ‘퍽’ 하는 느낌과 함께 발끝으로 서기 어려워졌다면 아킬레스건 파열 가능성이 있어 즉시 평가가 필요합니다.
진료 전 알아두세요.
갑작스러운 파열음과 함께 발끝으로 서기 어렵다면 아킬레스건 파열 여부를 빠르게 확인해야 합니다.
FAQ
자주 묻는 질문
스트레칭만 하면 좋아지나요?
유연성 관리도 중요하지만 힘줄의 하중 적응을 위한 점진적 근력운동이 핵심입니다.
뒤꿈치 부착부 통증도 같은가요?
부착부 건병증은 운동 범위와 압박 자극을 다르게 조절할 수 있어 위치 평가가 중요합니다.
갑자기 뚝 끊어진 느낌이 났다면?
아킬레스건 파열 가능성이 있어 즉시 진료를 받아야 합니다.
INFORMATION
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삼성활력마디의원
경기도 성남시 중원구 성남대로 1144 창원빌딩
올리브영 건물 5층
<모란역 3번출구 바로앞>
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